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Volete affrontare un autunno in piena forma? Ecco allora i 9 alimenti indispensabili per la salute, lo dicono gli esperti, lo confermano i risultati, nella dieta dell autunno, questi cibi purificano l’organismo e lo preparano per l’inverno.

Inebrianti, nutrienti, saporiti, non solo sono salutari, ma conquistano il palato. Stiliamo quindi un elenco, di quelli che non possono mancare nella nostra dieta quotidiana:

1. Le pere ad esempio, sono un alimento di stagione, contengono vitamina C, aiutano il sistema immunitario
2. La zucca è un concentrato di vitamina a, ottima per preservare la pelle 
3. Il cavolfiore, aiuta a regolare il cuore, stimola la tiroide e è un toccasana per il raffreddore, per le sue proprietà andrebbe consumati tutto l’anno
4. Le rape sono ricche di acido folico e vitamina C sono utili in caso di cistite stitichezza e acne  a ogni frutto le sue peculiarità
5. Il melograno un concentrato di vitamine. Il suo succo è efficace per la pelle e i capelli, i semi sminuzzati aiutano a combattere la dissenteria
6. I cavoletti di Bruxelles hanno un particolare valore nutritivo, ricchi di antiossidanti. sono utili per occhi, cervello, ossa e prostata
7. I broccoli, da non dimenticate, sono i eccezionali per chi soffre di stitichezza , sono un eccellente rimedio per chi ha problemi di respiratori e di asma
8. Le mele, ricche di fibre, povere di calorie, sono l’alleato perfetto per il benessere quotidiano, prevengono le malattie cardiovascolari e aiutano a perdere peso
9. Le zucchine, pochi grassi e poche calorie, ideali per l’intestino. In autunno sono un ottimo ingrediente anche in cucina, assaggiatele nella parmigiana o nelle zuppe e sorriderete a tavola